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건강과 생활

기초대사량은 신체 활동 외에도 우리가 하루에 소비하는 총에너지의 상당 부분을 차지합니다. 그만큼 기초대사량을 높이는 것이 건강과 체중 관리에 매우 중요합니다.우리 몸은 하루 종일 끊임없이 에너지를 소비하고 있습니다. 이 에너지는 심장이 뛰고, 숨을 쉬며, 체온을 유지하는 데 쓰입니다. 바로 이 기본적인 생명 활동에 필요한 에너지 양을 기초대사량이라고 합니다.   이번 블로그에서는 건강을 위해 기초대사량을 늘려야 하는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 체중 관리가 쉬워집니다기초대사량이 높으면, 체중 관리가 훨씬 쉬워집니다. 같은 양의 음식을 섭취해도 기초대사량이 높은 사람은 더 많은 칼로리를 소모합니다. 즉, 같은 음식을 먹더라도 살이 덜 찌는 체질이 되는 것입니다.  특히, 체중 감량을 목표로 하는 경우, 기..

건강과 생활

기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다. 이는 우리가 아무런 활동을 하지 않고, 가만히 있을 때에도 몸이 유지되는 데 필요한 에너지를 의미합니다. 기초대사량 계산기를 활용해 자신에게 필요한 기초대사량을 알면 건강을 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다.   기초대사량의 의미기초대사량은 사람이 어떠한 활동도 하지 않고, 그냥 있을 때에도 기본적인 신체 기능을 유지하는 데 소모되는 에너지의 양을 나타냅니다. 심장이 뛰고, 폐가 호흡하며, 체온이 유지되는 것과 같은 생리적인 기본 기능을 수행하기 위해서도 에너지가 필요합니다.  기초대사량은 체중 관리, 건강 유지, 체력 증진 등의 다양한 측면에서 매우 중요한 역할을 합..

IT 생활

혹시 컴퓨터에 쌓여 있는 이미지 파일들을 한눈에 보고 싶으신가요?아니면 다운로드한 이미지를 찾느라 헤매고 계신가요? 이럴 때 그냥 뷰어 프로그램 하나 딱 깔아서 편하게 보는 게 최고죠! 그 중에서도 꿀뷰라는 친구가 있는데요, 이건 정말 꿀처럼 달콤하게 이미지를 보여줍니다.   꿀뷰는?반디소프트에서 만든 이 프로그램은 무료라는 점에서 이미 눈길을 확 잡아당기지만, 그게 다가 아니거든요.그냥 보기만 하는 게 아니라, 이미지의 크기를 쭉쭉 조절하고, 필요하다면 휙휙 돌리기까지 가능합니다. 이미지가 압축된 파일 안에 있다고요? 그럼 압축을 풀어야만 볼 수 있다고 생각하시겠죠? No, no! 꿀뷰는 그런 번거로움 따위 없이, 그냥 압축 파일 그대로 쭉 펼쳐서 보여주는 마법 같은 기능이 있습니다. 그러니까, 이미지..